98下第五次領域研習對話紀錄--信念轉變與教學

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教我們的孩子，也教自己，每天做三件事：
a. 讚美自己：讚美自己的本質，不是費力地要求自己。
     例：我有嘴巴可以說話、吃飯真棒。(本質)
          我是個表現優秀，受人愛戴的名嘴。(費力)
b. 做讓自己開心的事：開心是心靈自由，尋找任何形式的開心。
     例：好好生氣，好好悲傷，好好無奈。
c. 冥想：每天抽出一些時間，與自己相處，了解自己的情緒、思維，放鬆外在環境所加諸
     的壓力，世俗、道德標準給予的刻版身份。

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